En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

31 mars 2017 : Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

31 décembre 2013

Pour 2014, mes voeux pour tous les êtres et moi même ...


En cette année  2014 ...
Puissent tous les êtres et moi même connaitre le bonheur et les causes du bonheur
  Puissent tous les êtres et moi même, se libérer de la souffrance et des causes de la souffrance
Puissent tous les êtres et moi même, s'établir dans la joie, exempte de toutes afflictions
Puissent tous les êtres et moi même, demeurer dans l'équanimité, 
sans attachement pour les amis, ni haine pour les ennemis

OM MANI PADME HUM
Puisse le joyau du lotus s'épanouir dans tous les cœurs . 

Et pour moi même, en particulier
réaliser le LÂCHER PRISE


tout en sachant bien que

 
car bien sur on ne lâche rien !



Lâcher prise tout en ne lâchant rien telle sera ma pratique 
 pour cette année 2014 qui commence







Au hameau du bas 31 décembre 2012, ou nous avions brulé les voeux faits pour 2013,
en chantant ce chant sacré Namo valokiteshvara .

26 décembre 2013

Noël 2013 dans la méditation et le jeune, par la pratique des nyoung-nès

Ces 21 au 25 décembre 2013, comme pour les Noël 2011 et 2012, d'abord en réaction à ces fêtes de la consommation et de l'enfant roi (je sais, j'en ai pleinement conscience, je ne devrais pas être en réaction ...

mais aussi pour  être en communion, avec tous ceux qui souffrent continuellement de la faim, (alors que d'autres s’empiffrent...) et aussi, (le vénérable Charles nous l'a bien redit le soir de la première journée) , méditer sur ces centaines de millions , d'animaux (ou milliards si on prend en compte les crustacés...) sacrifiés pour notre plaisir de ces fêtes, ainsi que pour toutes celles et ceux,  qui ignorant(e)s en sont la cause .... (producteurs et consommateurs)

Pensons au karma très lourd que ces gens là se sont crées, surtout s'ils sont de pays à culture bouddhiste (ils sont moins ignorants...) et produisons de la compassion, eu égard aux souffrances qu'ils vont être amené(e)s à supporter...

Pour cette année j'ai voulu essayer d’enchaîner 2  nyoung-nès à la suite donc 2 petites déjeuners et 2 repas de midi sur 4 jours.
Le jeune n'a pas été difficile, l’absence de boire un peu plus... et j'ai  à chaque fois beaucoup apprécié le bol de Tchai bien chaud offert à la fin de la dernière session (le 3eme jour vers 7h30  du matin).*

Mais pour les repas de midi, cela m'a été difficile de ne pas céder à la gourmandise, car comme d'habitude à L'institut Vajra Yogini, tout était tellement beau et bon ! ... 

desserts lors du repas du 25 décembre qui ont peut être totalement annihilé les effets du jeune précédent... 

un grand merci aux bénévoles présents qui nous ont offert tous ces repas ainsi que celui de Noel !




(vue sur la salle ouest ou se déroule la pratique) 
* ce bol de Tchai de la fin de la 1ere série, (lundi matin) m'a redonné beaucoup d’énergies pour les prosternations de toute la 2eme série (7 sessions de 2h30 à 3h 30)  .
prosternations que j'ai pratiquées plus comme des Touchers de la Terre, 


après la pratique du matin, marche méditative autour du stupa ou dans les allées du Château

où je sentais vraiment les muscles de mes jambes et mes cuisses se décontracter ...
puis une ou 2 heures de sieste avant la session suivante











20 décembre 2013

Sur le Père Noel

à quelques jours de cette fête d'abord commerciale ...



Le père Noel : des rois mages à...Coca Cola 

En Finlande on raconte aussi que le père Noël serait ce quatrième roi mage qui ...

Sur Saint Nicolas 

Il y a une centaine d'années, le père Noël de l'époque se confondait avec St Nicolas et c'est en 1931 que la société américaine Coca Cola décide de tenter un ...

Coca Cola dessine le Père Noel pour sa publicité en 1931

Par Julien | Catégorie :
Vous êtes vous déjà demandé d’où vient le père Noël ? Quelles sont ses origines ?
Il y a une centaine d’années, le père Noël de l’époque se confondait avec St Nicolas et c’est en 1931 que la société américaine Coca Cola décide de tenter un coup de poker pour se faire connaitre au niveau mondial (aujourd’hui’hui, c’est ce que l’on appelle le buzz).

L’hiver étant une période moins propice à la consommation de la célèbre boisson gazeuse, quoi de mieux qu’un symbole mondialement connu et immédiatement reconnu ?  L
a firme Américaine a eu le génie de demander à Haddon SUNDBLOM de dessiner ce vieux bonhomme (dont la renommée grandissait sur le continent américain) en train de boire du Coca Cola pour reprendre des forces pendant la distribution de jouets. Ainsi les enfants seraient incités à en boire durant l’hiver.
Pub Pere noel coca cola Affiche pub Coca Cola
Le dessinateur l’habilla aux couleurs de la célèbre bouteille de Coca Cola : rouge et blanc. Ce nouveau look et la renommée que lui valut la publicité, firent du vieux bonhomme le maître planétaire de la nuit magique, le père Noël.Il y eu bien quelques mouvements de protestation de la part des Catholiques contre cette envahissante popularité, la nuit du 24 au 25 décembre étant à l’origine celle de l’enfant Jésus. Certaines manifestations allèrent même jusqu’à brûler l’effigie du père Noël, mais tout rentra dans l’ordre au fil du temps.

Réclame Coca cola Pere noel - pub

Lire aussi ici: 
http://www.coca-cola-france.fr/125-ans-d-histoire/les-success-stories/la-pere-noel.html

et aujourd’hui : 


mais n’oublions surtout pas les évangiles 




Jésus chassant les marchands du temple ! 


15 décembre 2013

La méditation

 Qu'est ce que méditer ?


D'abord quelques définitions données lors de ses enseignements, par Thay (Thich Nhat Hanh):

-méditer c'est être conscient de ce qui se passe ici et maintenant dans notre corps, dans nos sensations, dans notre esprit et dans le monde.
-méditer, c'est avoir le temps de se regarder en profondeur
-méditer, c'est s'observer scientifiquement, c'est scanner son corps et son esprit,  c'est savoir appeler par leur vrai nom nos perturbations mentales. (il y a 51 formations mentales, c'est un enseignement donné au cours de la retraite des scientifiques)

-méditer,  c'est se réjouir d'observer sa respiration, son corps, ses sensations, son esprit et les objets de l'esprit.

La définition d'un lama de Dhagpo (lors d'une Conférence à Montauban) que j'aime beaucoup
-méditer, c'est revenir en amitié avec soi même. (mieux se connaître et s'aimer pour mieux aimer les autres)

Autre définition souvent donnée
-méditer c'est se familiariser (avec nous mêmes, ou avec une discipline)

On peut méditer, assis, debout, en marchant, allongé... ou pendant nos activités quotidiennes (méditation du travail);  là il s'agira de la méditation assise.

La méditation peut être guidée ou silencieuse.

La posture 
Nous sommes confortablement installés (Thich Nhat Hanh, insiste particulièrement sur la position qui doit être confortable) soit sur un coussin (Zafu) soit, pour celles et ceux qui ne le peuvent pas,sur une chaise.
- Nous sentons nos genoux ou nos pieds pousser la Terre, et le sommet de notre tête pousser le ciel.(Zazen)
 - Nos mains sont posées paumes vers le haut, l'une sur l'autre dans le giron ..., les 2 pouces joints à hauteur du nombril,  ou sur les genoux...
- Notre dos est bien droit, mais pas raide,  il n'est pas appuyé au dossier de la chaise.
- Nos épaules sont ouvertes (comme les ailes d'un vautour)
- Le menton est légèrement basculé vers le bas (en crochet)
 - Nos yeux peuvent être soit ouverts, soit fermés, soit mi-clos, selon notre ressenti du moment
( fermés, pour se recentrer complètement sur soi même, ouverts pour ne pas s’endormir), fixant le sol à 45 °

Pourquoi l'importance de la posture ?  
C'est, la position idéale pour que les énergies puissent bien circuler. (Le frère qui avait présenté la retraite des scientifiques au Hameau du Haut)

Voici l'explication de Lama Guendune Rinpoché sur ce site )
http://www.pagodethienminh.fr/?page_id=1008
très semblable à celle du Vénérable Antonio Satta donnée lors de la dernière retraite Vipassana à Vajra Yogini près de Lavaur dans le Tarn ,
"Dans cette position, ( jambes croisées) le "souffle
descendant-évacuant" se rassemble en l'Artère Centrale empêchant
l'apparition des émotions liées à la jalousie de troubler la méditation.

De même, la position des mains dans le geste de la méditation - 4 doigts
sous le nombril - permet aux énergies subtiles liées à l'élément eau, de se
rassembler en la Veine Centrale, pacifiant ainsi la colère.

Le dos dressé comme une flèche et les épaules comme les ailes d'un vautour
rassemblent en l'Artère Centrale les énergies subtiles liées à l'élément
terre
, prévenant la torpeur.

Le cou en crochet (
menton rentré vers le larynx sur un plan parfaitement horizontal, sans laisser la tête pencher vers l’avant ou l’arrière) provoque le rassemblement des énergies de l'élément feu,
calmant ainsi le désir.

Le regard dirigé vers le bas, sans cligner, à 4 doigts de la pointe du nez,
et la langue reposant contre le palais, recentrent l'énergie subtile de
l'élément vent, apaisent l'orgueil et aiguisent l'attention."
Si le besoin s'en fait sentir, (douleurs trop vives, inconfort) nous pouvons rectifier notre posture, sans déranger les autres, et en observant chacune des phases, qui va de la gène ressentie à la nouvelle position en passant par chaque intention et chaque mouvement...
 
Les "techniques" de méditation
Il y a de nombreuses pratiques, mais il y en a deux de base, liées à 2 soutras essentiels du Bouddha:
Samatha liée à Anapanasati sutta , le soutra de l'attention à la respiration.
Vipassana liée à Satipatthana Sutta, le discours sur les quatre établissements de l'attention.

-Samatha ou en Tibétain Shiné, la méditation du retour au calme mental met l'accent sur la Concentration (Samadhi) sur un objet précis, le plus souvent la respiration, en vue d' obtenir le calme mental .

-Vipassana en Tibétain Laktong,  la méditation de la vision pénétrante, met l'accent sur l'Attention (Sati ou Smurti) ou Pleine Conscience afin de réaliser la vision profonde (Prajna) aussi appelée Vue juste, ou Compréhension parfaite...
A Vipassana se rattachent les méditations analytiques. (sur un thème particulier, comme la bienveillance, l'impermanence, la mort etc...), et il est dit que le Bouddha a atteint l'éveil par cette pratique (ou celle de Zazen qui est proche) .

( pour en savoir un peu plus sur Samatha et Vipassana, toujours dans la simplicité c'est ici)



La méditation, commence souvent par un ou plusieurs sons de cloche destinés à nous ramener à l'instant présent, en notre "Ile intérieure" (Thich Nhat Hanh) qui est notre propre respiration.

"écoute, écoute ce son merveilleux, il nous ramène à notre vraie demeure" 


Si des distractions ( définies comme le contraire de la concentration ou de l'attention,) viennent, comme une gène, une douleur ou des pensées...
 -simplement les noter
de quoi s'agit il ?
quelle force ?
quelle durée ?
sans les suivre, les juger ou les rejeter
et revenir à sa respiration et son assise .

En début de méditation, nous pouvons nous aider à nous concentrer en comptant nos respirations
Depuis ma 2 eme retraite Vipassana,  j'aime bien démarrer ainsi

j'inspire, je laisse ma respiration respirer ,j'expire,  j'observe ma respiration respirer, je souris, je suis bien, c'est le Bouddha qui respire pour moi, c'est le Bouddha qui est assis pour moi.
Le passé est passé, le futur n'est pas encore là, il n'y a plus que l'instant présent ,
l'instant présent, c'est notre vraie demeure ,
notre vraie demeure, c'est notre respiration.
Notre respiration, c'est la vie elle même.

J'inspire , j'expire, je suis vivant et je suis heureux de l'être, ici et maintenant dans cette méditation...
Je n'attends rien d'autre de ma méditation que d’être simplement là , assis tranquillement
à observer ma  respiration (sans essayer de la contrôler), mon assise et ma posture et à apprécier de le faire.

6 décembre 2013

Hommage à Nelson Mandela

Comme cet homme rend minuscules les dirigeants d'aujourd'hui... 

Éteignez vos télés et vos radios, n'écoutez surtout pas les hommages convenus des politiques de tous bords. ne gardez que l'image de sa vie et de son combat...


Tu n'es pas parti Nelson , tu es en nous
 et nous sommes en toi ! 

30 novembre 2013

«Ne pas partager la richesse avec les pauvres c’est du vol»: le pape voit le capitalisme comme une «nouvelle tyrannie»


 Lors de son élection au mois de mars j'avais écrit 

BIENVENUE AU PAPE FRANÇOIS


PUISSE T 'il comme JÉSUS 
CHASSER LES MARCHANDS DU TEMPLE

 Il a commencé à le faire  !

je retranscrit dans son intégralité cet article qui me donne beaucoup de joie ...

«Ne pas partager la richesse avec les pauvres c’est du vol»: le pape voit le capitalisme comme une «nouvelle tyrannie»



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not_to.si

Le Pape François a pris pour cible le capitalisme comme «une nouvelle tyrannie» et exhortant les dirigeants du monde à intensifier leurs efforts de lutte contre la pauvreté et l’inégalité, disant "tu ne tueras point» l’économie. François appelle les gens riches à partager leur richesse.
Le système financier existant qui alimente la répartition inégale des richesses et la violence doit être modifié, a averti le pape.
"Comment se fait-il que quand une personne sans-abri âgée meurt d’exposition aux intempéries, ça n’intéresse pas les journaux, alors que le marché boursier qui perd deux points fait les gros titres?" a demandé le Pape François  à une audience au Vatican.
Avec la crise économique mondiale, qui s’est emparée de beaucoup de pays d’Europe et d’Amérique, le pape s’est demandé comment les pays peuvent fonctionner, ou réaliser leur plein potentiel économique, s’ils sont plombés par les dettes du capitalisme.
"Une nouvelle tyrannie est ainsi née, invisible et souvent virtuelle, qui impose unilatéralement et sans relâche ses propres lois et règles," dit le document de 84 pages , connu comme une exhortation apostolique.
"A tout cela, nous pouvons ajouter la corruption généralisée et l’évasion fiscale égoïste, qui a pris des dimensions à travers le monde. La soif de pouvoir et de biens ne connaît pas de limites", dit le document du pape.
Il poursuit en expliquant que, dans ce système, qui a tendance à dévorer tout ce qui se trouve dans la voie de l’augmentation des profits, tout ce qui est fragile, comme l’environnement, est sans défense devant les intérêts d’un marché divinisé, qui est devenu la seule règle qui nous guide.

Richesse honteuse
L’inégalité entre les riches et les pauvres a atteint un nouveau seuil, et dans son exhortation apostolique pour marquer la fin de l ‘«Année de la foi», le pape François demande aux politiques de mieux guérir les  cicatrices faites par le capitalisme à la société.
«Tout comme le commandement« Tu ne tueras point "fixe une limite claire afin de préserver la valeur de la vie humaine, aujourd’hui nous devons aussi dire ‘tu ne feras pas» une économie de l’exclusion et de l’inégalité. Une telle économie tue » a écrit François dans le document publié mardi.
Ses appels vont au-delà des actes du bon Samaritain en général,  il demande à ses fidèles une action "au-delà de la simple mentalité de bien-être».
"Je prie le Seigneur de nous donner plus de politiciens qui sont véritablement préoccupés par l’état de la société, les gens, la vie des pauvres», a écrit François.
Un récent rapport de l’IRS montre que la richesse des 1% plus riches aux Etats-Unis a augmenté de 31 pour cent, tandis que le reste de la population a connu une hausse de revenus de seulement 1%.
Les données les plus récentes d’Oxfam montrent que jusqu’à 146 millions d’Européens risquent de tomber dans la pauvreté d’ici 2025 et que 50 millions d’Américains souffrent actuellement de graves difficultés financières.
"Tant que les problèmes des pauvres ne sont pas radicalement résolus en rejetant l’autonomie absolue des marchés et la spéculation financière, et en s’attaquant aux causes structurelles de l’inégalité, aucune solution ne sera trouvée pour les problèmes du monde, ni aucun problème d’ailleurs ", écrit-il.
Ayant pris le nom d’un saint médiéval qui avait choisi une vie de pauvreté, le pape François est allé au-delà des appels généraux pour le travail équitable, l’éducation et les soins de santé.

Nouvellement élu pape François a intensifié la lutte contre le capitalisme corrompu qui a frappé près de chez lui – il a été le premier pape à aller auprès de la banque du Vatican et à l’accuser ouvertement de fraude et de transactions louches dans des paradis fiscaux offshores.

En Octobre, le Pape François a retiré de la tête de la Banque du Vatican le cardinal Tarcisio Bertone, après les révélations d’allégations de blanchiment d’argent de la mafia et des malversations financières.
Traduction Avic
http://rt.com/news/pope-francis-capitalism-tyranny-324/

15 novembre 2013

Notre engagement pour le Revenu de Base Inconditionnel et la Monnaie Complémentaire et Citoyenne Sol Olympe

Affirmé bien haut lors d'un partage à propos du 11eme entrainement de l’inter-être (Moyens d'existence Justes) avec une partie de notre sangha bouddhiste dans la tradition du Village des Pruniers
"(...) te dire merci pour ton partage sur le 11eme entrainement à propos des dirigeants, non pas parce qu'ils sont mauvais, mais parce qu'ils sont totalement prisonniers de leur monde à eux... Je me suis senti (nous nous sommes sentis) en parfaite harmonie avec toi .

Je voudrais simplement ajouter que l'argent en soi n'est pas mauvais, s'il reste un simple moyen d'échange , c'est sa fonction de thésaurisation (amasser  l'argent pour le futur-) ou la possibilité du POUVOIR  qu'il permet , qui le rend nuisible .
Pour moi aussi changer la nature du pouvoir  qui nécessairement corrompt c'est pratiquement impossible, à de rares exceptions près (l'empereur Assanga en Inde, ou la dynastie des rois Ly au Vietnam et aujourdhui, Nelson Mendela ou quelques pays d'Amerique du Sud??? )
Je ne sais même pas , si une majorité d'entre nous changions, "ils" changeraient eux aussi, ou en faisant tout pour s'agripper à leurs privilèges, "ils" conduiraient le monde à sa fin...

Tous les soirs je leur envoie des dédicaces "puissent tous les êtres se libérer de leur souffrances et de ses causes ...nos dirigeants aussi qui font souffrir parce qu’ils souffrent "...

Par contre on peut changer la nature de l'argent, via les monnaies citoyennes et complémentaires comme le Sol Violette à Toulouse  ou le Sol Olympe en cours de création dans le Tarn et Garonne.

On peut aussi déconnecter l'argent moyen d'échange pour vivre,  du travail qu'on est obligé d'avoir pour gagner cet argent et que bien souvent on ne peut pas choisir, ou en changer, nécessité d'assurer sa subsistance oblige ...
ceci via le Revenu de Base Inconditionnel qui a été si bien nommé par nos ami(e)s anglophones  le B.I.E.N. The Basic Income Earth Network

Face au mal ... ce capitalisme financier ( je sais, je suis toujours en plein dans la dualité ...(...) )

Revenu de Base et Monnaies Complémentaires, voila donc la nouvelle très forte orientation de mon (notre) engagement militant , pour être plus dans la ligne de la pratique (...),

amitiés
Michel "

Mais qu'est ce donc que le Revenu de Base ? 
Plutôt que de longues explications, quelques images bien parlantes :


issues de ces sites 
ou de ces pages et groupes facebook








Et des vidéos de choc, comme celle là

Charles Eisenstein en conférence en septembre 2013 à Genève:
"Je vois que les gens quand ils ont une sécurité financière totale, peut-être qu'ils jouent au tennis et au golf pendant un temps, mais pour être heureux, très vite ils ont envie de faire que
lque chose. Parce que nous sommes là pour donner. Tous ces activistes pour la paix, ils ne font pas ça pour de la l'argent, non? Ils travaillent dur, ils risquent leur vie même, ce n'est pas l'argent qui les fait agir. Les artistes, les musiciens, ils peuvent avoir suffisamment de chance pour gagner de l'argent avec ce qu'ils font, ok, mais ce n'est pas leur but, ils ne se disent pas : "ok, comment est-ce que je vais bien pouvoir faire de l'argent? Je crois que je vais devenir artiste!" C'est même le contraire, ils vont voir le conseiller d'orientation et ils disent : j'aime l'art et le conseiller d'orientation dit : oh, c'est très bien, mais peut-être tu devrais aller dans la publicité.
Un revenu de base inconditionnel nous donne la liberté d'agir à partir de notre désir de donner même si cela ne rapporte pas d'argent."
Un million de signatures pour le Revenu de Base Inconditionnel ...

  c'est ici https://ec.europa.eu/citizens-initiative/REQ-ECI-2012-000028/public/index.do

Et tous les compléments d'info et l'argumentation pour répondre à vos questions ou objections  en suivant les liens déjà cités

Mais pour transformer dans la non violence ce monde, le Revenu de Base ne le pourra sans 
Une monnaie complémentaire, citoyenne et locale (ou des monnaies) 

 Qu'est ce que c'est ? 
Face à l'Euro, au Dollar ou les autres monnaies nationales, qui ne sont plus que de l'argent dette qui va à + de 90% dans la sphère financière (la spéculation) ... voir ici   et qui nous enchaine à la dictature des marchés..  (voir ici...) 

 La monnaie complémentaire, citoyenne et locale, pourra réorienter une partie de cette monnaie, vers la sphère de l'économie réelle et surtout vers une production plus respectueuse des droits des Hommes et de la Nature... 


en savoir plus:




Dans notre région 

Montauban le Sol Olympe (en cours de création)





Pour en savoir plus sur le Revenu de Base Inconditionnel et
les monnaies complémentaires...
Frédéric Bosqué à Genève,

2 novembre 2013

Retraite Vipassana du 1er au 14 octobre 2013

A l'Institut Vajra Yogini à Marzens près de Lavaur dans le Tarn 

Totalement semblable dans son organisation et ses principes à celle que j'avais vécue il y a 2 ans et racontée sur ce même blog... 
 
bien plus cool que les retraites "Goenka",
12 jours de silence total , sans pouvoir communiquer ni entre nous, ni avec l’extérieur (téléphones portables mis au coffre) ...



et toujours dirigée par le vénérable Antonio Satta qui cherche à relier les enseignements du Théravada et ceux du Mahayana


J'aurais même eu exactement la même place de méditation !!! 

(la salle de méditation dans la bergerie)

Et bien sur toujours, les 4 temps forts qui ont rythmé nos journées

Les assises : 7 méditations par jour de 45 mn,  sauf la dernière après l'enseignement de 15 mn ( voir ici mon vécu de la première retraite

Les marches : 3 méditations de 45 mn par jour (voir ici mon vécu de la première retraite)

Les pauses : y compris les repas et le sommeil (voir ici mon vécu de la première retraite

Et les enseignements tous les soirs à 19 h 15
Et je vais commencer le récit de mon vécu par ce que j'ai pu retenir d'eux car tout au long de la retraite, ils auront fait le lien entre les enseignements du Bouddha et la pratique de Vipassana .
 (voir ici ceux de la première retraite, dont la base est restée la même )

Dès le 1er soir:  Dukka,  la souffrance, l'insatisfaction, est d'abord liée à l'instabilité, au changement... à l'impermanence
et l'expérimentation par l'observation des causes de Dukka est à la base de Vipassana, ceci en vue de la pacification , la cessation de Dukka, en en stoppant les causes.

Mais pour cela , il nous faut, purifier notre comportement , par Sila, l'éthique, la moralité, la discipline ,
 purifier notre corps et notre esprit
C'est le but de la retraite qui pendant 12 jours va nous mettre dans des conditions idéales pour nous entrainer;
en nous recentrant sur notre corps et sur notre esprit, pour nous observer, par l'attention et la concentration.
donc en éliminant toute sorte de distractions (pas de téléphone, pas d'ordinateur portable, pas de livres, bibliothèque et boutique fermée), nous serons complètement coupés de l’extérieur.

La distraction est une sorte de souffrance car elle génère la saisie-attachement,  une des causes principales de la souffrance . L'ignorance en est une autre, la principale mais c'est plus vague, moins précisément identifiable que la saisie attachement sur laquelle on peut travailler.
Sur les distractions, il dira également que "En retraite l'Esprit sait ce qui va venir, ce que veut dire le prochain son ce cloche, (marche, assise, repas...) et que c'est cela la véritable liberté de l'Esprit.
 Le choix rend l'esprit confus, car il nous rend incapable de choisir, un trop grand choix est un esclavage".
"C'est la simplicité  qui rend la personne libre, qui ralentit l'Esprit et qui lui permet de faire les activités en Pleine Conscience,"

Oui c'est pour cela que j'aime partir en retraite car c'est la simplicité et je n'ai qu'à me laisser couler comme la rivière, sans n'avoir plus rien à penser... ni à organiser !

Antonio  nous parlera également plus précisément de Vipassana, la méditation de la vision pénétrante qu'il appellera aussi méditation de Pleine Conscience, ainsi que de Samatha, la méditation du calme mental . Il le fera tout au long des enseignements donnés pendant la retraite.

Il dira que Samatha c'est une concentration d’accès (vers les9 étapes du samadhi) que si on la réalise (le calme mental) cela ne perdure pas, dès qu'on se lève, il s'en va et on en perd vite les effets, ...
tandis que Vipassana, méditation de la vision pénétrante ou de la pleine conscience juste, va perdurer après la retraite , car Vipassana va nous permettre de comprendre pourquoi le mental ne veut pas se calmer.

Pourquoi l'esprit ne veut pas rester sur l'objet (la respiration) ? A cause du désir attachement ...causé par les distractions, et qu'il nous faut pacifier en contrôlant notamment le corps et la parole.

et cela ne se fait non pas par une technique, mais par la patience ..et  la discipline  (Sila) ...celle offerte par cette retraite.
et aussi par le contentement (être heureux avec ce qu'on a, sans en demander plus, ) qui garde l'Esprit dans le moment présent. car pour faire des efforts, il faut être inspiré ...

Cela m'a également beaucoup parlé... pour faire des efforts, il ne faut pas que je sois obligé de les faire, mais que je sois heureux de les faire... et j'ai été heureux pendant ces 14 jours...

Il nous dira également (enseignement du 02/10/2013) qu'il ne nous faut pas avoir d'attentes de résultats , les choses arrivent parce-que nous les faisons, pas parce que nous le voulons, mais qu'il nous faut avoir la Foi (ou la confiance) , l'une des 5 forces , les 4 autres étant - l'Effort (enthousiaste) - l'Attention (Pleine conscience) - la Concentration- et la Sagesse ...
mais aussi que la Foi doit être équilibrée par la Sagesse et l'Enthousiasme par la Concentration (le calme mental ) afin qu'il ne devienne pas euphorie ou fanatisme.

Et qu'il nous faut soutenir Sati,( l'Attention ou La Pleine Conscience) , constamment du lever au coucher et dans les  4 positions - assis- debout- en marchant et allongé...

-Ne pas avoir d'attente (de résultat) c'est Mushotoku de Zazen,  c'est  la non poursuite qu'enseigne Thay (Thich Nhat Hanh) et dont certaines méditations de Pleine Conscience sont des méditations  Vipassana ...
Et sur Samatha et Vipassana, Thay a écrit ce poème:

- Soutenir la Pleine Conscience du lever au coucher, c'est tout à fait la pratique du Village des Pruniers
 
et pendant ces 2 semaines,  j'aurais appris à mieux comprendre le lien entre

- Smurti (Sati, l'Attention, La Pleine Conscience) qui est Vipassana,  
- Samadhi (la concentration, le calme mental) qui est Samatha , les deux  ne pouvant aller l'un sans l'autre, et qui permettent ensemble de réaliser 
-Prajna, (la Compréhension Parfaite, la Vision Profonde, la Vue Juste, la Sagesse... )
(Thay au cours de la retraite méditation et santé de mars 2011, expliquant que la concentration est comme une loupe, qui permet de diriger la pleine conscience sur un point précis, et de bruler nos afflictions)

Et mes notes ...
 J'aurais encore noté sur mon cahier entre les enseignements du soir et celles, suite aux assises et aux marches .... 17 pages
Contrairement à la première retraite, je ne les ai pas retranscrites dans des annexes, mais je le ferais ici, au fur et à mesure des articles suivants... du moins ce qui est nouveau .... car beaucoup de choses que j'ai ressenties ont été  semblables ... et pour celles ci je vous renverrais à cette première retraite.

  A suivre: ici