En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

31 mars 2017 : Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

31 octobre 2010

Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (3)

Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (1)

 Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (2)


après la méditation du matin , Tai chi avec Bich.... Avec des mantras qui nous aident à lacher prise tout en nous engageant dans le monde !

Mercredi 20 octobre, 
superbe enseignement du Frère Phap Tap, un "écolo" convaincu, que j'ai découvert et avec qui je me sens très proche...

des extraits de son enseignement:

"au cours de la retraite jeunes Thay s'est excusé auprès d'eux pour l'état de la planete que nous les vieux... on leur laissait"

"Pere pardonnez leurs, ils ne savent pas ce qu'ils font"

"Thay a proposé d'offrir 5 années de retraite à des jeunes qui voudraient s'engager avec le village"

"appelons les choses par leur vrai nom ...

le pain industriel ne vient pas du fournil mais du congélateur... et le blé moderne valorise le gluten pour avoir un maximum de proteines ... d'où toutes les allergies au gluten créees par l'homme"


"le véritable pain, c'est le pain bio au levain, le pain industriel Svp n'appelez pas cela du pain! "

vraiment trop génial !

Puis Phap Tap a parlé du forum de Millançay, "trois jours pour guérir la Terre... " auquel il a participé

http://www.lanouvellerepublique.fr/ACTUALITE/Environnement/A-Millancay-trois-jours-pour-guerir-la-Terre

http://www.cdurable.info/Entretiens-de-Millancay-2010-guerir-la-Terre-en-eduquant-les-humains,2864.html


et d'un atelier "stratégie du Colibri" 

Il a demandé à quelqu'un s'il connaissait la légende du Colibri et j'ai eu la joie de la présenter devant la Sangha ainsi que le collectif

Phap tap a évoqué également le courant des nouveaux patrons, plus soucieux du bien être de leurs salariés que du profit...


il a enfin parlé des moines , "les ministres du culte et de la Terre" Ministre voulant dire Serviteur ...

et à terminé sur les 2 erreurs à éviter dans nos actions paroles, pensées..

- ne pas voir les qualités de l'autre
- vouloir imposer son point de vue...


MERCI FRERE PHAP TAP, pour toutes ces belles choses , que tu nous a dites , et qui me sont allées droit au coeur! j'ai découvert en toi un véritable "frère de combat" et réalise de plus en plus  qu'il y a  au Village des Pruniers que ce soit avec toi ou avec Frère Phap Lu, ou Thay notre maître à tous , tout ce qu'il me faut pour nourrir mon ame militante ... et bien la nourrir.







Jeudi et Vendredi, séances de questions réponses
Quelques réponses:

"Gerer l'impossibilité d'avoir des enfants" : Thay n'a pas d'enfants tous les êtres sont ses enfants, et il est très heureux ainsi

"Visite guidée du potager" : ce sera fait pour une prochaine retraite et même un atelier potager et d'autres activités manuelles seront proposées

"Quand une personne a perdu la joie et tout interet au point d'en être anorexique" penser à celles et ceux qui n'ont rien à manger, Frere Phap Lu nous raconte l'hisdtoire de ces enfants d'Afrique à qui leur mère faisait bouillir une marmite de ...cailloux, pendant tres longtemps... les enfants s'endormaient...

"Aller au dela de ses limites... faut il forcer ou ménager son corps  ?" Le corps n'a pas de limites,  c'est l'esprit qui crée les limites... mais il ne faut pas faire quelque chose si on en éprouve pas de la joie, avec la joie on "depassera ses limites"

" faut il obliger des ados à participer aux retraites des Pruniers? " Non mais leur donner envie, et leur faire savoir que Thay s'est excusé auprès des jeunes pour l'etat dans lequel on leur laisse la planete



Jeudi 21 au soir cérémonie du thé et veillée de fête 


Notre famille "gouttes du Bonheur"  présente le poème de 
Victor Hugo 
"Vivre"
 Sur des mouvements de tai chi


Ceux qui vivent
Ce sont ceux qui luttent (C)
Ce sont ceux dont le dessein
Ferme, emplit l'ame et le front (c)
Ceux qui d'un haut destin
Gravissent l'apre cîme (C)
Ceux qui marchent pensifs
Et prient d'un but sublime (C)
Ayant devant les yeux
Sans cesse nuit (c) 
et jour (c)
Ou quelque grand labeur (C)
ou quelque grand Amour (C) (C) (C)


entre chaque vers son de cloche (C) on s'immobilise ...pour revenir en notre respiration
Bich chante en Vietnamien

Puis l'ensemble des frères et soeurs
Pour terminer la famille des pandas. "Frère Tap" (sur frère jacques) 
le frère Phap Tap avait oublié de se réveiller pour sonner la cloche du réveil... !


Dernière matinée de retraite
Suite des questions réponses
à une question sur la ré-incarnation, Phap Lu a répondu en citant le sutra d'Anuradha
http://pleineconscience.org/?q=fr%2Fnode%2F126

et il a ajouté, en précisant qu'il s'agissait de l'enseignement de notre  maître à tous,Thay, que le bouddhisme n'est pas une religion dogmatique, et figée , qu'il a su évoluer pour s'adapter aux differentes cultures des pays ou il s'est implanté, et en particulier aux cultures Indiennes et Tibetaine dont il a repris beaucoup de bases
... 
Une explication qui répond enfin aux questions que je me posais sur ce sujet

Et Philippe conclue par une chanson de sa composition avant la randonnée finale et le retour dans le samsara


En revenant de cette retraite Méditation Santé et Joie et de Vivre, nous avons vraiment l'impression que c'est le Bouddha lui même qui nous guide désormais dans notre engagement pour une médecine alternative , une alimentation saine et une agriculture bio et locale, ceci pour la transformation et la guerison du monde...et de nous mêmes.


Merci soeurs et frères des Pruniers

Toutes les photos de cette retraite en acces libre sur facebook ici 

et les photos de la prise de refuge de Lise ici
http://www.facebook.com/album.php?aid=84937&id=1116698830&l=f8bdb5c19c

29 octobre 2010

Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (2)

9 heures du matin , après la méditation assise, les enseignements et les exercices physiques...

il fait encore frais, et même, les jeudi et vendredi matin il y a encore le gel de la nuit qui recouvre le sol

juste une tisane ou du bouillon de riz avec quelques fruits pour le petit déjeuner

 nous emportons avec nous du jus de riz et des fruits et crudités . Les sœurs nous offriront des pruneaux d'Agen ou des amandes en route et nous grappillerons des noix trouvées sous les noyers ou du raisin (non bio et donc plein de pesticides... hélas au désespoir du frère Phap Tap)

Après les chants, nous nous répartissons en 3 groupes de niveaux , nous avons choisi le moins rapide, qui fera chaque jour entre 6 et 8kms... , mais même avec ce groupe , Lise ressentira de fortes douleurs au cours d'une des randonnées, un peu plus longue que d'habitude



au départ il y a une forte montée qui coupe les jambes...


il me faudra toute la semaine pour savoir comment en harmonisant mes pas et ma respiration, comment la négocier et comment aussi pouvoir marcher plus rapidement et rester dans le groupe.




belles (bêle ?)rencontres

un arrêt: Tai chi au soleil avec Biche et une sœur

le Taichi integral tel qu'on l'a appris et pratiqué ici
http://cssfrance.perso.sfr.fr/Tai%20Chi%20Integral.html

(Dieulivol...Dieu le veut en occitan)

 



 une des étapes de toutes nos randonnées,  l'église de Dieulivol (Dieu le veut)



 


 devant l'église chant autour d'un chêne presque centenaire

(un platane avait dit Phap Tap :)))

les 12 coups de midi à la cloche de l'église...tout le monde s’arrête et revient à sa respiration

 avant de contempler un mandala fait par Lise



 



Puis retour vers le hameau nouveau en passant devant la grotte de la Vierge



Pour un déjeuner bien mérité (toujours repas de régime végétalien)

Le moment ou une sœur invite la cloche , pour nous inviter au déjeuner dans le noble silence

















après la lecture des 5 comptemplations
http://www.villagedespruniers.net/index.lasso?famille=Pratiques%20du%20Village&sous_famille=M%E9ditation%20du%20repas&sous_sous_famille=Les%20Cinq%20Contemplations&langue=francais



Coin repas de notre famille "Les gouttes du Bonheur" chargée de la stérilisation 

.
















et refuge en cas de pluie ou de froid, dans la salle du nuage flottant qui sert aussi de lieu de partage

Toutes les photos de la retraite ici en libre accès

26 octobre 2010

Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (1)

Hameau nouveau, , Village des Pruniers, 33 Dieulivol; 15 au 22 octobre 2010


Partis de Montauban avec un froid humide, c'est un soleil doux d'automne qui nous accueille à partir de Duras, à quelques kms de Dieulivol (Dieu le veut)

nous serons installés dans le bâtiment principal, au dessus de la cuisine dans la chambre Eagle


après un excellent déjeuner vietnamien mais végétalien préparé par les sœurs , découverte de notre cadre de retraite:

 
Le zendo du hameau nouveau

Nous aurons du soleil presque toute la semaine et pourrons manger dehors à midi presque tous les jours















 plantation de pruniers ( qui n'appartiennent pas au village et même pas bio) ce sera le parcours de notre première méditation marchée ...le soir même

 à gauche la grande salle de cérémonie, à droite le zendo





Jardin Japonais juste derrière le coin de repas et de partage de la famille de Lise, les Pandas
 aperçu du programme quotidien affiché dans la salle à manger:


 Et celui de la "journée de paresse" où on a eu une marche + longue que d'habitude... temps couvert, pluie même...
notre groupe est rentré vers 13 heures après 8 km
les autres plus forts vers 16 heures (sous le soleil qui fut leur récompense) après un pic-nic sous la pluie

 Tous les matins (sauf la journée de paresse) vers 6h 10,  après une rapide toilette matinale, nous nous dirigeons dans le froid et en silence vers la grande salle de méditation




Nous commençons avec du Qi Qong , les Touchers de la Terre , très doucement et
harmonisés avec notre respiration

"Nous nous agenouillons en nous inclinant profondément jusqu’à toucher la Terre avec notre front, nos bras pliés et nos mains à plat sur le sol de chaque côté de la tête. Nous faisons le vide dans notre esprit, relâchant tout afin de nous unir à la Terre. Ensuite nous acceptons tout ce que la Terre a à donner, tout ce qui en sort. "


Puis enseignements des frères Phap Lu, (Phap:dharma) ou Phap Tap

quelques extraits des enseignements de phap Lu, médecin et principal enseignant de la retraite

Vendredi 15 oct : Toucher la Terre c'est se confier à la Terre, le Bouddha avait compris le lien profond du lien entre la Terre et l'Homme, nous l'avons perdu

pendant la méditation assise si on tousse, toucher le sol avec une main (ou la chaise)

samedi 16: La faim est une perception éronnée; ce n'est pas un appel à manger.
cette sensation c'est quand l'estomac se contracte, pour alimenter en sang le cerveau qui a besoin du sang pour nourrir selon leurs besoins propres chaque organe du corps, afin de l'entretenir ou de le réparer .le cerveau ne contient pas de muscles
c'est quand ils éprouvaient cette sensation de faim que nos ancêtres chasseurs cueilleurs étaient en pleine possession de leurs moyens pour aller se chercher à manger.

la digestion nécessite un gros effort de la part du cœur, il ne peut digérer et alimenter le cerveau qui lui même doit alimenter les différentes parties du corps



Phap Lu a donné l'exemple de nombreux soldats vietnamiens morts à l'entrainement ( très violent) qui auraient pu vivre en suivant un régime approprié...

dimanche 17 oct: (lors de la journée de pleine conscience avec les autres hameaux).

- Si on a besoin de café c'est qu'on a eu un excès d'alimentation
- La sagesse vient du cerveau. celui ci gère l'harmonie de tous nos organes
manger moins c'est mieux l'approvisionner en oxygène
- Le mental est très important
on a 7 fois plus de chance de mourir si on se trouve en mauvaise santé et 2 fois seulement si on fume.
+ la médecine avance et + on a des maladies graves et incurables

- comment changer l'esprit? en respirant et méditant

et en ayant la joie de vivre

La vie moderne trop confortable et avec une mauvaise alimentation détériore notre santé car le corps n'arrive plus à se réparer lui même
 
mardi 19 oct: réchauffer son corps par la méditation
apprendre à respirer par le ventre (très bon si nez bouché)

pour arriver au cerveau, le sang doit être à la bonne température: s'il est trop froid il ne circule pas

- maux de tête le sang n'arrive pas au cerveau
-toux : il n'arrive pas aux poumons

-un truc de grand mère pour réchauffer le corps : des bains de pied très chaud

Le Toumo (chaleur intérieure) : c'est une technique tibétaine pour se réchauffer son corps en visualisant des volcans en laves: Alexandra David Neel l'a expérimenté, alors qu'elle était tombée dans un lac gelé.
http://www.yoganet.fr/MBlog/toumo-3.html



après l'enseignement,  Taichi ou Yoga , Yoga Tibetain ou Qi Qong Bâton

nous avons tout essayé, mais c'est le taichi qui nous a le mieux convenu
avec Bich (Ngoc Bich)
sur la vidéo, présentation du mouvement de la grenouille  

D'autres mouvements que nous avons étudiés sur le site de l'assoc de Bich "Taichi Intégral" ici 



Toutes les photos de cette retraite en accès libre sur facebook ici 

24 octobre 2010

Village des pruniers , retraite méditation et santé: La prise de refuge de Lise

Nous sommes le Jeudi 21 octobre 2010 ,  dans la Grande salle des cérémonies : au Hameau Nouveau , 33580 Dieulivol (Dieu le veut) , Village des Pruniers 

Voici sa motivation qu'elle a donné aux frères et soeurs pour prendre les 5 entrainements à la pleine conscience:

"Depuis 3 ans, j'ai la grande joie de partager le Dharma au sein de ma sangha Toulousaine.
Ce nouveau chemin que j'ai pris grace aux précieux enseignements de Thich Nhat Hanh est merveilleux et pleine de belles rencontres.
En tant que Chretienne, ils me permettent de vivre ma confiance en Dieu et mes yeux et mon coeur sont completement tournés vers le bonheur universel à proteger et à faire fleurir pour toujours."
Lise



 10 mn de méditation assise 

 offrande de l'encens
http://www.villagedespruniers.net/index.lasso?famille=Pratiques%20du%20Village&sous_famille=Chants&sous_sous_famille=Offrande%20de%20l%27encens%20&%20Prosternations&langue=francais

 Gatha d'Ouverture des Soutras
 
Le Coeur de la Compréhension Parfaite - 

Le maître de cérémonie (le frère Phap Lu) appelle celles et ceux qui veulent prendre refuge à rejoindre le milieu de la salle , par une marche méditative

"Frères et Soeurs, il est temps maintenant de réciter les Cinq Entraînements. que ceux d'entre vous qui ont reçu les Cinq Merveilleux Entraînements s'agenouillent avec les mains jointes dans la direction des Trois Joyaux.

Frères et Soeurs écoutez je vous prie! Les Cinq Entraînements sont la base d'une vie heureuse. Ils offrent le moyen de protéger la vie, de la rendre belle et digne d'être vécue. Ils offrent aussi la possibilité de conduire à l'Illumination et à la Libération. Écoutez chaque Entraînement et répondez "OUI"silencieusement chaque fois que vous voyez que vous vous êtes efforcés de l'étudier, de l'observer et de le pratiquer."
 Toucher de la Terre
Premier entraînement : Protection de la vie
            Conscient(e) de la souffrance provoquée par la destruction de la vie, je suis déterminé(e) à cultiver ma compréhension de l’Inter-Être et ma compassion, afin d’apprendre comment protéger la vie des personnes, des animaux, des plantes et des minéraux. Je m’engage à ne pas tuer, à ne pas laisser tuer et à ne soutenir aucun acte meurtrier dans le monde, dans mes pensées ou dans ma façon de vivre. Je comprends que toute violence causée notamment par le fanatisme, la haine, l’avidité, la peur, a son origine dans une vue dualiste et discriminante. Je m’entraînerai à tout regarder avec ouverture, sans discrimination ni attachement à aucune vue, ni à aucune idéologie, pour oeuvrer à transformer la violence et le dogmatisme qui demeurent en moi et dans le monde.

Second entraînement : Bonheur véritable
            Conscient(e) de la souffrance provoquée par le vol, l’oppression, l’exploitation et l’injustice sociale, je suis déterminé(e) à pratiquer la générosité dans mes pensées, dans mes paroles et dans mes actions de la vie quotidienne. Je partagerai mon temps, mon énergie et mes ressources matérielles avec ceux qui en ont besoin. Je m’engage à ne rien m’approprier qui ne m’appartienne. Je m’entraînerai à regarder profondément afin de voir que le bonheur et la souffrance d’autrui sont étroitement liés à mon propre bonheur et à ma propre souffrance. Je comprends que le bonheur véritable est impossible sans compréhension et amour, et que la recherche du bonheur dans l’argent, la renommée, le pouvoir ou le plaisir sensuel génère beaucoup de souffrance et de désespoir.
J’approfondirai ma compréhension du bonheur véritable qui dépend plus de ma façon de penser que de conditions extérieures. Je peux vivre heureux(se) ici et maintenant lorsque je suis capable de m’établir dans le moment présent, en me contentant de peu, et en reconnaissant les nombreuses conditions de bonheur déjà disponibles en moi et autour de moi. Conscient de cela, je suis déterminé(e) à choisir des moyens d’existence justes afin de réduire la souffrance et de contribuer au bien-être de toutes les espèces sur Terre, notamment en agissant pour inverser le processus du réchauffement planétaire.

Troisième entraînement : Amour véritable
            Conscient(e) de la souffrance provoquée par une conduite sexuelle irresponsable, je suis déterminé(e) à développer mon sens de la responsabilité et à apprendre à protéger l’intégrité et la sécurité de chaque individu, des couples, des familles et de la société. Je sais que le désir sexuel et l’amour sont deux choses distinctes, et que des relations sexuelles irresponsables, motivées par l’avidité, génèrent toujours de la souffrance de part et d’autre. Je m’engage à ne pas avoir de relation sexuelle sans amour véritable ni engagement profond, à long terme et connu par mes proches. Je ferai tout mon possible pour protéger les enfants des abus sexuels et pour empêcher les couples et les familles de se désunir par suite de comportements sexuels irresponsables. Sachant que le corps et l’esprit ne font qu’un, je m’engage à apprendre les moyens appropriés de gérer mon énergie sexuelle. Je m’engage à développer la bonté aimante, la compassion, la joie et la non-discrimination en moi, pour mon propre bonheur et le bonheur d’autrui. Je sais que la pratique de ces quatre fondements de l’amour véritable me garantira une continuation heureuse dans l’avenir.

Quatrième entraînement : Parole aimante et écoute profonde
            Conscient(e) de la souffrance provoquée par des paroles irréfléchies et par l’incapacité à écouter autrui, je suis déterminé(e) à apprendre à parler à tous avec amour et à développer une écoute profonde afin de soulager la souffrance et d’apporter réconciliation et paix entre moi-même et autrui, entre les groupes ethniques et religieux, et entre les nations. Sachant que la parole peut être source de bonheur comme de souffrance, je m’engage à apprendre à parler avec sincérité, en employant des mots qui inspirent à chacun la confiance en soi, qui nourrissent la joie et l’espoir, et qui oeuvrent à l’harmonie et à la compréhension mutuelle. Je suis déterminé(e) à ne rien dire lorsque je suis en colère. Je m’entraînerai à respirer et à marcher alors en pleine conscience, afin de reconnaître cette colère et de regarder profondément ses racines, tout particulièrement dans mes perceptions erronées et dans le manque de compréhension de ma propre souffrance et de celle de la personne contre laquelle je suis en colère. Je m’entraînerai à dire la vérité et à écouter profondément, de manière à réduire la souffrance, chez les autres et en moi-même, et à trouver des solutions aux situations difficiles. Je suis déterminé(e) à ne répandre aucune information dont je ne suis pas certain(e) et à ne rien dire qui puisse entraîner division, discorde, ou rupture au sein d’une famille ou d’une communauté. Je m’engage à pratiquer la diligence juste afin de cultiver ma compréhension, mon amour, mon bonheur et ma tolérance, et de transformer jour après jour les semences de violence, de haine et de peur qui demeurent en moi.

Cinquième entraînement : Transformation et guérison
            Conscient(e) de la souffrance provoquée par une consommation irréfléchie, je suis déterminé(e) à apprendre à nourrir sainement et à transformer mon corps et mon esprit, en entretenant une bonne santé physique et mentale par ma pratique de la pleine conscience lorsque je mange, bois ou consomme. Afin de ne pas m’intoxiquer, je m’entraînerai à observer profondément ma consommation des quatre sortes de nourritures : les aliments comestibles, les impressions sensorielles, la volition et la conscience. Je m’engage à ne pas faire usage d’alcool, ni d’aucune forme de drogue et à ne consommer aucun produit contenant des toxines comme certains sites Internet, jeux, films, émissions de télévision, livres, magazines, ou encore certaines conversations. Je m’entraînerai régulièrement à revenir au moment présent pour rester en contact avec les éléments nourrissants et porteurs de guérison qui sont en moi et autour de moi, et à ne pas me laisser emporter par des regrets et des peines quant au passé, ou par des soucis et des peurs concernant le futur. Je suis déterminé(e) à ne pas utiliser la consommation comme un moyen de fuir la souffrance, la solitude et l’anxiété. Je m’entraînerai à regarder profondément dans la nature de l’interdépendance de toute chose, afin de consommer de manière à nourrir la joie et la paix, tant dans mon corps et ma conscience, que dans le corps et la conscience collective de la société et de la planète.


Gatha de Clôture
Réciter les Entrainements, pratiquer la voie de la Pleine Conscience
Fait s’élever des bénéfices sans limite
Nous en offrons le fruit à tous les êtres
Nous rendons hommage aux parents, enseignants, amis
Et à tous les êtres innombrables
Qui nous guident et nous soutiennent sur le chemin de la réalisation (C) (C) (C) 




son nom de Dharma est "Chemin Merveilleux du Coeur"
Tâm Diêu Dao en Vietnamien
C'est encore plus joli en sanscrit


 Toutes les photos de la cérémonie en accés libre ici